Kto chce się cieszyć piękną i młodą skórą, ten w porę powinien zwrócić uwagę na to, jakie produkty pojawiają się na jego talerzu. Zdrowa dieta może zdziałać cuda, a młoda skóra dzięki odpowiednim składnikom przestanie być dla nas tylko marzeniem. Co jeść, by piękno i młodość zachować możliwie jak najdłużej?

Ważnymi składnikami, których w zdrowej diecie nie może zabraknąć, są likopen i beta-karoten. To właśnie dzięki nim można skuteczniej walczyć ze szkodliwymi skutkami promieniowania UV, które przyczynia się w znacznym stopniu do starzenia się skóry. Gdzie szukać takich substancji? Przede wszystkim w marchwi, która w diecie na piękną skórę zajmuje miejsce bardzo ważne. W trosce o zachowanie młodego wyglądu, warto też częściej sięgać po te owoce i warzywa, w których w większych ilościach pojawia się witamina C. Ma ona rewelacyjny wpływ na produkcję kolagenu – substancji wyjątkowo ważnej dla tych, którzy chcą się cieszyć jędrną i elastyczną skórą. Cytryna, truskawka, orzechy włoskie – oto produkty spożywcze, które z pewnością warto włączyć do swego menu. W diecie, która ma nam pomagać w utrzymaniu skóry w dobrym tanie, rolę bardzo ważną będą też odgrywać pomidory, znane jako źródło wielu silnych przeciwutleniaczy. Dzięki nim można skuteczniej zwalczać wolne rodniki, będące jedną z głównych przyczyn problemów ze zbyt szybkim starzeniem się skóry. Dobre wyniki w walce z wolnymi rodnikami ma też zielona herbata, będąca zarówno cennym wsparciem dla naszego zdrowia, jak i jednym ze skuteczniejszych kosmetyków, jakie stworzyła dla nas natura.