Zdrowa skóra to skarb, o który warto zadbać. W jaki sposób dieta może nam pomóc w walce o zachowanie pięknego wyglądu skóry? Po jakie produkty spożywcze powinniśmy sięgać, by zachować atrakcyjny wygląd?

Minerały ważne dla skóry
Piękny wygląd skóry to zasługa kilku minerałów. Jeśli chcemy osiągnąć wspaniałe efekty, musimy sięgać po te produkty, w których znajduje się:
-cynk – ten minerał ma ogromny wpływ na produkcję kolagenu oraz na proces budowy tkanki łącznej;
-krzem – kolejny składnik mineralny, odpowiadający za produkcję kolagenu oraz za jego jakość;
-selen – chroni skórę przed szkodliwą działalnością wolnych rodników;
-siarka – składnik mineralny, który zapewnia skórze odpowiednie nawilżenie;
-miedź – enzym odgrywający ogromne ważną rolę w procesie pigmentacji.

Jakie produkty należy włączyć do swej diety?
By piękna skóra przestała być marzeniem, warto regularnie sięgać po następujące produkty:
-płatki śniadaniowe – najlepiej mieszanki z pszenicy, żyta, jęczmienia, orkiszu, owsa oraz gryki. Taka mieszanka dostarczy nam sporych ilości cynku, selenu oraz miedzi;
-jajka – są doskonałym źródłem siarki. By uniknąć problemów z tym składnikiem mineralnym, wystarczy zjadać 3-4 jaja tygodniowo;
-drożdże piwne.

Zdrowa dieta to nie tylko lepsza forma. To również piękniejszy wygląd oraz lepszy stan skóry. Warto zatem sięgać po te produkty, w których obecne są składniki mineralne mające ważny wpływ na stan tego narządu.